常州市实验初级中学学生菜单（2025年8月17日-9月15日）
发布时间：2025-08-17
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来源：原创
录入者：周波
| 日期 | 餐次 | 食物名称 | 配料 | (生重/市售品） | 每份量(g) |
| 8.17 | 午餐 | 红烧翅中（大荤 A） | 鸡翅中 | 生重 | 120 |
| 笋干烧肉（大荤 B） | 水发笋干 | 生重 | 40 |
| 带皮五花肉 | 生重 | 45 |
| 带皮后腿肉 | 生重 | 45 |
| 海鲜菇炒蛋（小荤） | 海鲜菇 | 生重 | 150 |
| 鸡蛋 | 生重 | 60 |
| 干锅包菜（小荤） | 青甘兰 | 生重 | 150 |
| 带皮五花肉 | 生重 | 40 |
| 青椒 | 生重 | 15 |
| 红椒 | 生重 | 8 |
| 娃娃菜油面筋（蔬菜） | 娃娃菜 | 生重 | 110 |
| 油面筋 | 市售品 | 10 |
| 白米饭（主食） | 大米 | 生重 | 130 |
| 绿豆汤（免费汤） | 绿豆 | 生重 | 8 |
| 蛋白质供能比 (%E) | 12 |
| 脂肪供能比 (%E) | 25 |
| 碳水化合物供能比 (%E) | 63 |
| 总能量 (kcal) | 2400 |
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| 日期 | 餐次 | 食物名称 | 配料 | (生重/市售品） | 每份量(g) |
| 8.18 | 午餐 | 土豆牛腩（大荤 A） | 土豆 | 生重 | 50 |
| 土豆牛腩（大荤 A） | 牛腩 | 生重 | 100 |
| 香菇鸡块（大荤 B） | 鲜香菇 | 生重 | 10 |
| 香菇鸡块（大荤 B） | 有骨鸡上腿 | 生重 | 80 |
| 番茄炒蛋（小荤） | 番茄 | 生重 | 90 |
| 番茄炒蛋（小荤） | 鸡蛋 | 生重 | 40 |
| 豇豆肉丝（小荤） | 豇豆 | 生重 | 90 |
| 豇豆肉丝（小荤） | 精肉丝 | 生重 | 40 |
| 豇豆肉丝（小荤） | 红椒 | 生重 | 8 |
| 清炒菠菜（蔬菜） | 小菠菜 | 生重 | 120 |
| 白米饭（主食） | 大米 | 生重 | 130 |
| 绿豆汤（免费汤） | 绿豆 | 生重 | 8 |
| 蛋白质供能比 (%E) | 13 |
| 脂肪供能比 (%E) | 26 |
| 碳水化合物供能比 (%E) | 61 |
| 总能量 (kcal) | 2450 |
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| 日期 | 餐次 | 食物名称 | 配料 | (生重/市售品） | 每份量(g) |
| 8.19 | 午餐 | 香酥鸡排（大荤 A） | 原味鸡排 | 生重 | 120 |
| 糖醋排骨（大荤 B） | 小排 | 生重 | 30 |
| 糖醋排骨（大荤 B） | 仔排 | 生重 | 50 |
| 毛豆虾仁（小荤） | 毛豆子 | 生重 | 80 |
| 毛豆虾仁（小荤） | 青条虾仁 | 生重 | 40 |
| 毛豆虾仁（小荤） | 胡萝卜 | 生重 | 15 |
| 干锅花菜（小荤） | 花菜 | 生重 | 100 |
| 干锅花菜（小荤） | 带皮五花肉片 | 生重 | 40 |
| 干锅花菜（小荤） | 青椒 | 生重 | 20 |
| 干锅花菜（小荤） | 红椒 | 生重 | 5 |
| 青椒土豆丝（蔬菜） | 土豆 | 生重 | 120 |
| 白米饭（主食） | 大米 | 生重 | 130 |
| 绿豆汤（免费汤） | 绿豆 | 生重 | 8 |
| 蛋白质供能比 (%E) | 12 |
| 脂肪供能比 (%E) | 27 |
| 碳水化合物供能比 (%E) | 61 |
| 总能量 (kcal) | 24520 |
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| 日期 | 餐次 | 食物名称 | 配料 | (生重/市售品） | 每份量(g) |
| 9.1 | 午餐 | 黑椒扇子骨（大荤 A） | 扇子骨 | 生重 | 120 |
| 咖喱鸡块（大荤 B） | 有骨鸡上腿 | 生重 | 100 |
| 咖喱鸡块（大荤 B） | 土豆 | 生重 | 30 |
| 咖喱鸡块（大荤 B） | 胡萝卜 | 生重 | 30 |
| 干锅花菜（小荤） | 花菜 | 生重 | 100 |
| 干锅花菜（小荤） | 五花肉片 | 生重 | 40 |
| 干锅花菜（小荤） | 青椒 | 生重 | 20 |
| 干锅花菜（小荤） | 红椒 | 生重 | 10 |
| 莴苣炒蛋（小荤） | 光莴苣 | 生重 | 100 |
| 莴苣炒蛋（小荤） | 鸡蛋 | 生重 | 40 |
| 清炒茼蒿（蔬菜） | 茼蒿 | 生重 | 120 |
| 黑米饭（主食） | 黑米 | 生重 | 130 |
| 紫菜蛋汤（免费汤） | 紫菜 | 市售品 | 2 |
| 蛋白质供能比 (%E) | 11 |
| 脂肪供能比 (%E) | 25 |
| 碳水化合物供能比 (%E) | 64 |
| 总能量 (kcal) | 2402 |
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| 日期 | 餐次 | 食物名称 | 配料 | (生重/市售品） | 每份量(g) |
| 9.2 | 午餐 | 番茄肥牛（大荤 A） | 原切肥牛 | 生重 | 80 |
| 番茄肥牛（大荤 A） | 黄豆芽 | 生重 | 100 |
| 番茄肥牛（大荤 A） | 金针菇 | 生重 | 40 |
| 番茄肥牛（大荤 A） | 金针菇 | 生重 | 40 |
| 红烧翅中（大荤 B） | 鸡翅中 | 生重 | 120 |
| 番茄炒蛋（小荤） | 番茄 | 生重 | 100 |
| 番茄炒蛋（小荤） | 鸡蛋 | 生重 | 60 |
| 鱼香肉丝（小荤） | 洋葱 | 生重 | 100 |
| 鱼香肉丝（小荤） | 青椒 | 生重 | 30 |
| 鱼香肉丝（小荤） | 胡萝卜 | 生重 | 40 |
| 鱼香肉丝（小荤） | 精肉丝 | 生重 | 40 |
| 香菇青菜（蔬菜） | 鲜香菇 | 生重 | 30 |
| 香菇青菜（蔬菜） | 上海青 | 生重 | 100 |
| 白米饭（主食） | 大米 | 生重 | 130 |
| 红枣银耳羹（免费汤） | 红枣 | 生重 | 15 |
| 红枣银耳羹（免费汤） | 银耳 | 市售品 | 2 |
| 蛋白质供能比 (%E) | 12 |
| 脂肪供能比 (%E) | 26 |
| 碳水化合物供能比 (%E) | 62 |
| 总能量 (kcal) | 2380 |
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| 日期 | 餐次 | 食物名称 | 配料 | (生重/市售品） | 每份量(g) |
| 9.3 | 午餐 | 香酥鸡排（大荤 A） | 原味鸡排 | 生重 | 120 |
| 红烧排骨（大荤 B） | 小排 | 生重 | 60 |
| 红烧排骨（大荤 B） | 仔排 | 生重 | 60 |
| 炖蛋（小荤） | 鸡蛋 | 生重 | 120 |
| 娃娃菜炒肉片（小荤） | 娃娃菜 | 生重 | 100 |
| 娃娃菜炒肉片（小荤） | 五花肉片 | 生重 | 40 |
| 清炒如意菜（蔬菜） | 黄豆芽 | 生重 | 100 |
| 清炒如意菜（蔬菜） | 胡萝卜 | 生重 | 15 |
| 玉米饭（主食） | 玉米渣 | 生重 | 130 |
| 绿豆汤（免费汤） | 绿豆汤 | 市售品 | 15 |
| 蛋白质供能比 (%E) | 11 |
| 脂肪供能比 (%E) | 25 |
| 碳水化合物供能比 (%E) | 64 |
| 总能量 (kcal) | 2410 |
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| 日期 | 餐次 | 食物名称 | 配料 | (生重/市售品） | 每份量(g) |
| 9.4 | 午餐 | 土豆牛腩（大荤 A） | 土豆 | 生重 | 100 |
| 土豆牛腩（大荤 A） | 牛腩 | 生重 | 80 |
| 烩三鲜（大荤 B） | 干木耳 | 生重 | 10 |
| 烩三鲜（大荤 B） | 鹌鹑蛋 | 生重 | 40 |
| 烩三鲜（大荤 B） | 大方腿 | 生重 | 40 |
| 烩三鲜（大荤 B） | 撒尿牛丸 | 生重 | 40 |
| 西芹虾仁（小荤） | 西芹 | 生重 | 100 |
| 西芹虾仁（小荤） | 虾仁 | 生重 | 40 |
| 回锅肉（小荤） | 青椒 | 生重 | 30 |
| 回锅肉（小荤） | 红椒 | 生重 | 15 |
| 回锅肉（小荤） | 洋葱 | 生重 | 100 |
| 回锅肉（小荤） | 五花肉片 | 生重 | 40 |
| 蒜泥菠菜（蔬菜） | 小菠菜 | 生重 | 120 |
| 蛋白质供能比 (%E) | 12 |
| 脂肪供能比 (%E) | 26 |
| 碳水化合物供能比 (%E) | 62 |
| 总能量 (kcal) | 2390 |
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| 日期 | 餐次 | 食物名称 | 配料 | (生重/市售品） | 每份量(g) |
| 9.5 | 午餐 | 水煮鱼片（大荤 A） | 黄豆芽 | 生重 | 100 |
| 水煮鱼片（大荤 A） | 金针菇 | 生重 | 50 |
| 红烧大肉（大荤 B） | 带皮五花肉 | 生重 | 120 |
| 干锅包菜（小荤） | 青甘兰 | 生重 | 100 |
| 干锅包菜（小荤） | 五花肉片 | 生重 | 50 |
| 干锅包菜（小荤） | 青椒 | 生重 | 20 |
| 干锅包菜（小荤） | 红椒 | 生重 | 10 |
| 海鲜菇炒蛋（小荤） | 海鲜菇 | 生重 | 100 |
| 海鲜菇炒蛋（小荤） | 鸡蛋 | 生重 | 50 |
| 海鲜菇炒蛋（小荤） | 胡萝卜 | 生重 | 20 |
| 清炒海带丝（蔬菜） | 海带丝 | 生重 | 120 |
| 清炒海带丝（蔬菜） | 胡萝卜 | 生重 | 20 |
| 小米饭（主食） | 小米 | 生重 | 130 |
| 牛肉羹（免费汤） | 牛肉 | 生重 | 30 |
| 牛肉羹（免费汤） | 香菜 | 生重 | 2 |
| 蛋白质供能比 (%E) | 13 |
| 脂肪供能比 (%E) | 25 |
| 碳水化合物供能比 (%E) | 62 |
| 总能量 (kcal) | 2420 |
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| 日期 | 餐次 | 食物名称 | 配料 | (生重/市售品） | 每份量(g) |
| 9.8 | 午餐 | 黑椒扇子骨（大荤 A） | 扇子骨 | 生重 | 120 |
| 麻辣鸭块（大荤 B） | 鸭边腿 | 生重 | 120 |
| 莴苣炒蛋（小荤） | 光莴苣 | 生重 | 100 |
| 莴苣炒蛋（小荤） | 鸡蛋 | 生重 | 50 |
| 娃娃菜肉片（小荤） | 娃娃菜 | 生重 | 100 |
| 娃娃菜肉片（小荤） | 五花肉片 | 生重 | 40 |
| 青椒土豆丝（蔬菜） | 青椒 | 生重 | 20 |
| 青椒土豆丝（蔬菜） | 土豆丝 | 生重 | 120 |
| 白米饭（主食） | 大米 | 生重 | 130 |
| 绿豆汤（免费汤） | 绿豆 | 生重 | 15 |
| 蛋白质供能比 (%E) | 12 |
| 脂肪供能比 (%E) | 26 |
| 碳水化合物供能比 (%E) | 62 |
| 总能量 (kcal) | 2400 |
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| 日期 | 餐次 | 食物名称 | 配料 | (生重/市售品） | 每份量(g) |
| 9.9 | 午餐 | 黄焖鸡块（大荤 A） | 有骨鸡上腿 | 生重 | 80 |
| 黄焖鸡块（大荤 A） | 鲜香菇 | 生重 | 50 |
| 黄焖鸡块（大荤 A） | 土豆 | 生重 | 50 |
| 板栗烧肉（大荤 B） | 带皮五花肉 | 生重 | 50 |
| 板栗烧肉（大荤 B） | 去皮板栗 | 生重 | 30 |
| 板栗烧肉（大荤 B） | 带皮后腿肉 | 生重 | 50 |
| 干锅花菜（小荤） | 花菜 | 生重 | 100 |
| 干锅花菜（小荤） | 五花肉片 | 生重 | 40 |
| 干锅花菜（小荤） | 青椒 | 生重 | 20 |
| 干锅花菜（小荤） | 红椒 | 生重 | 10 |
| 番茄炒蛋（小荤） | 番茄 | 生重 | 100 |
| 番茄炒蛋（小荤） | 鸡蛋 | 生重 | 50 |
| 清炒茼蒿（蔬菜） | 茼蒿 | 生重 | 130 |
| 白米饭（主食） | 大米 | 生重 | 130 |
| 牛肉羹（免费汤） | 牛肉 | 生重 | 30 |
| 牛肉羹（免费汤） | 香菜 | 生重 | 2 |
| 蛋白质供能比 (%E) | 11 |
| 脂肪供能比 (%E) | 25 |
| 碳水化合物供能比 (%E) | 64 |
| 总能量 (kcal) | 2415 |
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| 日期 | 餐次 | 食物名称 | 配料 | (生重/市售品） | 每份量(g) |
| 9.10 | 午餐 | 土豆牛腩（大荤 A） | 土豆 | 生重 | 100 |
| 土豆牛腩（大荤 A） | 牛腩 | 生重 | 80 |
| 三鲜炒饭（大荤 B） | 纯肉肠 | 生重 | 50 |
| 三鲜炒饭（大荤 B） | 大方腿 | 生重 | 50 |
| 三鲜炒饭（大荤 B） | 鸡蛋 | 生重 | 50 |
| 白米饭 |
| 生重 | 130 |
| 五香鹌鹑蛋（小荤） | 去皮鹌鹑蛋 | 生重 | 130 |
| 干锅千叶豆腐（小荤） | 千叶豆腐 | 生重 | 100 |
| 干锅千叶豆腐（小荤） | 干木耳 | 生重 | 2 |
| 干锅千叶豆腐（小荤） | 青椒 | 生重 | 20 |
| 干锅千叶豆腐（小荤） | 红椒 | 生重 | 10 |
| 干锅千叶豆腐（小荤） | 五花肉片 | 生重 | 50 |
| 清炒海带丝（蔬菜） | 海带丝 | 生重 | 120 |
| 清炒海带丝（蔬菜） | 胡萝卜 | 生重 | 20 |
| 绿豆汤（免费汤） | 绿豆 | 生重 | 15 |
| 蛋白质供能比 (%E) | 12 |
| 脂肪供能比 (%E) | 26 |
| 碳水化合物供能比 (%E) | 62 |
| 总能量 (kcal) | 2395 |
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| 日期 | 餐次 | 食物名称 | 配料 | (生重/市售品） | 每份量(g) |
| 9.11 | 午餐 | 番茄鱼片（大荤 A） | 番茄 | 生重 | 50 |
| 番茄鱼片（大荤 A） | 金针菇 | 生重 | 40 |
| 番茄鱼片（大荤 A） | 黄豆芽 | 生重 | 100 |
| 糖醋排骨（大荤 B） | 小排 | 生重 | 60 |
| 糖醋排骨（大荤 B） | 仔排 | 生重 | 60 |
| 土豆肉片（小荤） | 土豆 | 生重 | 100 |
| 土豆肉片（小荤） | 五花肉片 | 生重 | 40 |
| 土豆肉片（小荤） | 青椒 | 生重 | 20 |
| 土豆肉片（小荤） | 红椒 | 生重 | 10 |
| 炖蛋（小荤） | 鸡蛋 | 生重 | 120 |
| 蒜泥菠菜（蔬菜） | 小菠菜 | 生重 | 120 |
| 玉米饭（主食） | 玉米渣 | 生重 | 130 |
| 紫菜蛋汤（免费汤） | 紫菜 | 市售品 | 2 |
| 蛋白质供能比 (%E) | 11 |
| 脂肪供能比 (%E) | 25 |
| 碳水化合物供能比 (%E) | 64 |
| 总能量 (kcal) | 2405 |
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| 日期 | 餐次 | 食物名称 | 配料 | (生重/市售品） | 每份量(g) |
| 9.12 | 午餐 | 金汤肥牛（大荤 A） | 原切肥牛 | 生重 | 80 |
| 金汤肥牛（大荤 A） | 黄豆芽 | 生重 | 100 |
| 金汤肥牛（大荤 A） | 金针菇 | 生重 | 40 |
| 黑椒扇子骨（大荤 B） | 扇子骨 | 生重 | 120 |
| 番茄炒蛋（小荤） | 番茄 | 生重 | 100 |
| 番茄炒蛋（小荤） | 鸡蛋 | 生重 | 60 |
| 干锅包菜（小荤） | 青甘兰 | 生重 | 100 |
| 干锅包菜（小荤） | 带皮五花肉片 | 生重 | 40 |
| 干锅包菜（小荤） | 青椒 | 生重 | 20 |
| 干锅包菜（小荤） | 红椒 | 生重 | 10 |
| 清炒毛白菜（蔬菜） | 毛白菜 | 生重 | 120 |
| 白米饭（主食） | 大米 | 生重 | 130 |
| 玉米糊（免费汤） | 玉米糊 | 市售品 | 16 |
| 蛋白质供能比 (%E) | 12 |
| 脂肪供能比 (%E) | 26 |
| 碳水化合物供能比 (%E) | 62 |
| 总能量 (kcal) | 2385 |
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| 日期 | 餐次 | 食物名称 | 配料 | (生重/市售品） | 每份量(g) |
| 9.15 | 午餐 | 咕咾肉（大荤 A） | 鸡米花 | 生重 | 120 |
| 黄豆炖猪蹄（大荤 B） | 黄豆 | 生重 | 5 |
| 黄豆炖猪蹄（大荤 B） | 猪蹄 | 生重 | 120 |
| 蒜苔回锅肉（小荤） | 蒜苔 | 生重 | 100 |
| 蒜苔回锅肉（小荤） | 五花肉片 | 生重 | 40 |
| 蒜苔回锅肉（小荤） | 红椒 | 生重 | 20 |
| 肉沫粉丝（小荤） | 粉丝 | 生重 | 80 |
| 肉沫粉丝（小荤） | 去皮前夹肉 | 生重 | 40 |
| 蒜泥菠菜（蔬菜） | 小菠菜 | 生重 | 120 |
| 白米饭（主食） | 大米 | 生重 | 130 |
| 番茄蛋汤（免费汤） | 番茄 | 生重 | 20 |
| 番茄蛋汤（免费汤） | 鸡蛋 | 生重 | 60 |
| 蛋白质供能比 (%E) | 13 |
| 脂肪供能比 (%E) | 25 |
| 碳水化合物供能比 (%E) | 62 |
| 总能量 (kcal) | 2430 |
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